引起肥胖的不良生活习惯

肥胖是一种代谢综合征，原因大多是生活习惯。因此，消除肥胖基本的方法还是要改善生活习惯。实际上，近来世界上各国对于肥胖的治疗方法在效果上有很大的进展，利用改善生活习惯的方法，称之为"行动修正疗法”。

这种疗法大约在20世纪60年代就开始了，应用了禁酒、禁烟的方法。最初是针对肥胖者的饮食着手。但是，这种方法，虽然对有效，但是几年之后，这种饮食生活习惯又恢复的话，体重还是会反弹回来。

瘦身的人在最初是很用心地进行饮食控制，一旦，瘦身成功目标达成之后，这种饮食控制的意志力减弱之后，又会恢复原来的肥胖。