怎么睡“美容觉”

以下细则可以有效帮助妈妈睡觉美容。

(1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

(2)睡前要清净皮肤，否则污物会阻塞毛孔，血液无法到达表皮层，皮肤就无法得到充分休息。

(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

(4)给予皮肤足够的营养。睡前清洁保养的皮肤吸收力特别强，所以睡前是提供皮肤营养的好时机，可以涂一些晚霜等营养霜。

(5)要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

(6)睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸汽加到空气中。

(7)睡前宜轻轻按摩面部。由脸部*至四周逐步按摩，加快面部血液循环，促进新陈代谢。