太阳晒伤的饮食调理方案

太阳晒伤是指身体长时间在强烈的日光下照射，皮肤或皮下组织受到紫外线的严重侵害，出现红肿、灼热、压痛等的现象。

一、营养方案

注意对皮肤的营养保护，高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织得到恢复。大量饮水能预防阳光灼伤引起的脱水。

晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果，如苹果、梨等。

忌食辛辣、油腻及海腥发物等。

二、营养食补

1.苹果梨羹

材料：苹果、梨适量。

做法：苹果、梨切片，加水稍熬，水开后勾入少量面糊，即成羹。根据个人喜好，可加入少量柠檬汁共食。

功效：补充体液及丢失的微量元素和维生素。

2．竹叶绿豆粥

材料：粳米、白糖适量，竹叶一把，绿豆适量。

做法：以竹叶、绿豆下锅加水熬，烧开片刻后把竹叶捞出，放入适量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依个人口味，可加入适量白糖。

功效：能消火清肺，有助于治疗晒伤。