熬夜最伤肾如何补救

您好，熬夜之后多喝水。水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出往，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。日常要留意削减食盐的摄进，削减高脂食用品的摄进，削减刺激性食用品的摄进，削减过多的蛋白质的摄进，特别是尽量要削减一些动物内脏的摄进。要留意日常的均衡饮食。同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食用品，这样更有利于肾脏方面的健康。不吸烟，不饮酒，尽量避免酗酒都是养肾护肾的不二法则。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，熬夜对肾脏的损伤比较大，肾脏是人体的主要排毒器官，一般夜间23-凌晨1点是肾脏排毒的时期，长期的熬夜容易造成身体气血双亏，进而引发各种疾病的出现。因此生活中应尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯，做好腰部的保暖工作，防止受凉；多注意饮水，有助于降低肾脏内有毒物质的浓度，加快体液循环，有助于毒素排出体外，同时注意戒烟戒酒。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。