谷雨吃什么 谷雨养生要提高免疫力

　　谷雨节气是春季的后一个节气，也代表着气温上升，雨水变多，正是提高免疫力、增强体质的好时机。那么谷雨养生要注意什么呢?谷雨吃什么对身体好呢?就让我们一起来了解一下吧。

　　谷雨吃什么对身体好

　　1、吃香椿提升免疫力

　　香椿是一种植物还是一种食物，香椿有助于提升人体的抵抗力，而且这个时候的香椿也是非常的鲜嫩美味。

　　2、喝蔬菜汁排毒

　　春季是排毒养颜好的季节，建议每周可以集中一天喝果菜汁，番茄、黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜，可以清肠排毒，让你身轻如燕。让你的皮肤更健康。

　　3、吃韭菜

　　韭菜也是春季的时令蔬菜，韭菜不仅有提升身体的功能，还能够提升免疫力。

　　4、多吃蜂蜜

　　春天百花盛开，自然少不了蜂蜜，所以，蜂蜜适合春季食用，大家都知道蜂蜜是补品，可以比较均衡的补充身体的营养，而且，蜂蜜甘甜味道醇美，经常喝一些蜂蜜水排毒养颜，还可以养气血，还能够提升抵抗力。

　　谷雨养生吃什么好

　　1、杞杞蛋羹

　　材料：枸杞15克、鸡蛋1～2个。

　　做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品，隔水炖熟即可。

　　功效：枸杞为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精，平肝明目，凡肝肾不足之人，常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高，养阴润燥好，对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰膝酸软、目视物昏花、头晕、阴血不足者。但脾虚泄泻者少食。