长期焦虑恐惧怎么办

长期处于焦虑恐惧的状态，建议患者先暂停一段时间的工作，适当的缓解工作带来的压力，平时可以出去旅游或者找朋友聊天，散散心。另外也可以做一些运动性的项目，比如跑步、游泳，对于改善焦虑紧张状态也有帮助作用，必要时也可以配合心里疏导治疗和药物治疗。