20151221健康之路视频：周继朴讲止咳吃什么好

　　我们在寒冷干燥的冬季是非常容易发生感冒咳嗽的，当我们发生咳嗽的时候，应该及时吃一些止咳的食物，有利我们的健康。那么日常生活中止咳的方法有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目周继朴专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　止咳吃什么好

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是我们日常生活中经常吃的食物，胡萝卜不仅含有丰富的营养价值，而且味道也不错，还能够有效的缓解咳嗽。

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，常吃胡萝卜能增强抵抗力，能健脾消食、补肝明目、降气止咳，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。

　　胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。

　　2、大白菜

　　大白菜也是我们许多人都非常爱吃的蔬菜，大白菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素，有着非常不错的止咳作用。

　　大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外，它还具有清肺止咳的作用。

　　3、大蒜

　　大蒜有化痰止咳之功效。大蒜色白、入肺，性味辛温，善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。

　　大蒜属于辛温类的食物，对于寒性的咳嗽也许有一定作用，但热性咳嗽患者服用可能会加重症状。

　　4、山药

　　山药的药用价值是非常高的，山药中含有皂甙、黏液质，有着不错的滋润作用，所以能够很好的养肺阴，治疗肺虚，缓解咳嗽。

　　山药具有生津润燥，滋润皮肤及毛发的功效，故有美容作用。

　　尤其到冬季皮肤极易干燥、毛发枯槁的姐妹，可以通过多吃山药达到润肤亮发的美容功效。

　　5、白萝卜

　　白萝卜既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

　　6、百合

　　百合是一种常用的中药材，甘微寒，多用于润肺止咳、宁心安神。

　　常用来治疗慢性咳嗽、干咳，或痰中带血等症状，具有止咳作用，并有益肺脏，同时能保养呼吸系统。

　　7、菠菜

　　菠菜是一年四季都有的蔬菜，其性甘凉，入肠、胃经，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，比较适合肝气不舒的人群食用。

　　需要注意的是，菠菜含草酸较多，一次食用不宜过多，吃菠菜时宜先用沸水烫烫再炒。

　　8、葫芦

　　中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

　　西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

　　本期嘉宾介绍

　　周继朴

　　男，北京中医医院呼吸科副主任医师。

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