女性平时可以吃叶酸吗

叶酸是一种水溶性维生素，叶酸片目前主要是应用于备孕及孕产期妇女人群中，是作为一种额外补充剂为适用人群预防因为缺乏微量元素、维生素所导致的胎儿神经器质性损伤、胎儿出生缺陷等问题。所以，有很多人认为只有在备孕和怀孕初期的女性才能吃叶酸。那么，女性平时可以吃叶酸吗？接下来就为大家解答这个问题。

女性平时可以吃叶酸吗

没有必要服用。如果女性身体里不缺乏叶酸的情况下，或者健康人不备孕是没有必要吃叶酸片的，因为在饮食中就可以获得足够的叶酸来满足身体的需要。因此，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充体内的叶酸和维生素，这样有利于身体健康。叶酸是从菠菜叶中提取纯化的，它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，所以如果是有贫血的话，那么是需要服用叶酸的，再就是孕妇服用可以预防胎儿的神经管畸形。

知识拓展：服用叶酸的注意事项

1、不可过量服用

虽然叶酸是一种水溶性的维生素，但是尽量也不要过量的服用。在服用叶酸的时候，最多是不能够超过最低需要量的20倍的。大剂量的使用叶酸，会进一步的降低血清中维生素b12的含量，严重情况下会造成神经系统的损害。

2、不可与维c同服

在服用叶酸期间，就不要再服用维生素c，因为维生素c能够抑制叶酸在肠胃内的吸收，而大量的维生素c也能够促进叶酸快速从体内排出。另外也不要与抗生素同用，抗生素类药物会影响叶酸的浓度，如果正在使用苯巴比妥或者磺胺类药物，阿司匹林以及其雌激素等药物时，尽量就不用补充叶酸。

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