20160529健康之路节目：李刘坤讲痰湿体质如何调理

　　痰湿体质是非常多见的，痰湿体质对身体危害是非常大的，所以要积极进行相关的调理，才有利健康。那么日常生活中痰湿体质如何调理呢?接下来就让我们一起随着cctv健康之路节目李刘坤专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　痰湿体质如何调理

　　痰湿体质的人，有体形肥胖，腹部肥满而松软的现象，而且生活中容易出汗，且多黏腻，会感到肢体酸困沉重、不轻松。

　　经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。性格比较温和。

　　食宜清淡

　　饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。

　　药膳指导

　　山药冬瓜汤

　　山药冬瓜汤是非常不错的饮品，非常适合痰湿体质的人饮用，对身体健康是非常有利的，生活中可以经常喝。

　　山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。

　　赤豆鲤鱼汤

　　将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。

　　本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

　　起居忌潮湿

　　痰湿体质的人生活中的居住环境应该是干燥的而不宜潮湿，还要经常参加户外活动，这样才有利自己身体的恢复。

　　衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。

　　运动宜渐进

　　因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。

　　痰湿体质饮食禁忌

　　1、少吃酸性和甜的东西

　　痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多。

　　再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。

　　痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。

　　2、不适宜吃寒凉的东西

　　不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。

　　胖的人大多脾胃有问题，再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。

　　3、少吃腻滞、生涩的东西

　　少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。

　　夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。

　　痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。

　　本期嘉宾介绍

　　李刘坤

　　男，北京中医药大学主任医师、教授，，北京恒安中医院中医专家，从事中医临床、科研和教学工作40余年，多次赴马来西亚、韩国、日本、新加坡等国进行讲学、学术交流和诊疗活动。

　　擅长领域

　　擅长运用中医原理结合奇特的饮食疗法、运动疗法等配合，治疗各种肾病以及高血压病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、癌症等，取得卓越疗效。并在北京电视台《养生堂》、《健康大智慧》、《快乐健身一箩筐》等栏目担任客座嘉宾，主讲养生保健知识，受到广大观众热捧。

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