维生素c的正确吃法

在日常的生活里面，很多人都会适当的给自己的身体补充一些维生素c，很多的水果里面维生素c的含量也是非常高的，只有科学的补充维生素c才能够让身体达到一个好的效果，维生素片就是现在比较方便的一种补充维生素c的方法。那么，维生素c的正确吃法是什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

维生素c的正确吃法

维生素C的正确吃法应该是在饭后1~2个小时用温开水服用，不要用茶叶或者是奶制品以及各种饮料服用，也不能长期大量用药，有可能会诱发痛风、泌尿系统结石，对人体的消化功能还会造成造成一定的影响。维生素C又叫做抗坏血酸，是人体所必需的一种维生素，对于心血管有保护作用，对缺铁性贫血以及各种感染也有一定的防治作用。但是维生素C也并不是多多益善，适当的服用一段时间症状改善以后就应该停药。

知识拓展：吃维生素c的禁忌

1、不宜和猪肝同食

会导致维生素c失效，维生素c很容易被氧化失去活性，尤其是铜铁离子，会使其氧化速度加快上千倍，猪肝中含铜铁离子含量很丰富，因此维生素c与猪肝同吃会使维生素c生成其他物质而失效。

2、不可与鸡蛋同食

牛奶、鸡蛋等富含维生素b2的食物不可和维生素c同食，因为两者同食的时候不仅会使维生素c失效，而且还影响维生素b2在体内发挥作用。

3、服用时忌吸烟

在吸烟者体内维生素c的含量要低于不吸烟者，因此需要补充，但研究表明吸烟会使唾液中的维生素c改变性质，转化为对人体有害的物质。

以上就是关于维生素c的正确吃法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。