掉头发吃什么好

您好！掉头发吃什么好：1、富含铁的食物，包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；2、碱性食物，包括蔬菜、水果、豆类、奶类、栗子等；3、富含碘质的食物，包括海带、紫菜、牡蛎等；4、坚果，比如核桃、杏仁、花生等。建议：如果脱发严重，可以多吃以上几种食物，但是建议规律作息。