圆白菜芦荟粥

圆白菜芦荟粥

材料：大米100克，芦荟、圆白菜各20克，枸杞少许

调料：盐3克

圆白菜芦荟粥的做法

1、大米泡发洗净；芦荟洗净，切片；圆白菜洗净切丝；枸杞洗净。

2、锅置火上，注入水后，放入大米用大火煮至米粒绽开，放入芦荟、圆白菜、枸杞。

3、用小火煮至粥成，调入盐入味，即可食用。

营养功效：圆白菜可增强人体免疫力；芦荟多糖的免疫复活作用可提高机体的抗病能力，还可有效降低血压。高血压、痛风等患者尤其适宜食用此粥。

煲粥特别提示：腹痛、痔疮、便血患者不宜食用此粥。

白菜的营养

大白菜营养丰富，每100克约含蛋白质0 9克、脂肪60毫克、碳水化合物2克、钙54毫克、铁0 3毫克、胡萝卜素(维生素A原)0 07毫克、维生素B4 3毫克、...[更多]

煲汤网小提示

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