维生素e的作用 抗老祛痘一次搞定
对于女生而言维生素e可是个好东西，不管是内服还是外用都可以让我们每天都保持美美的，但也要当心维生素E是有副作用的哦~对于某些人而言缺乏维生素e会导致身体出现各种不健康的症状，因此在生活中要特别留意，今天我们就来了解一下维生素e的作用及功能是什么吧!
目录
1、维生素e的作用及功能 2、维生素E的副作用
7、天然维生素e哪个牌子好 8、养生堂天然维生素e
天然维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近些年还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。
富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、山药、甘薯。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量为丰富的是小麦胚芽。
维生素e的作用及功能
延缓衰老
对于每个女人而言，没有比“年轻”、“漂亮”更让她们疯狂着迷的词了，VE对能对人体起到的大作用就是延缓衰老，因此它被称为是女人的不老仙丹。
实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。
消除*基
我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的*基。其中,95%的*基都是对我们有害的氧*基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。
而天然维生素E是*基直接的捕获者，在*基攻击细胞之前，它先与*基起反应，将之中和，从而消除了*基对人体细胞的侵蚀作用。
祛班美白
维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%。
增强女性生育机能
维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。
维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。
它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
年轻心血管
近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。
而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。
其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。芬兰Helsinki大学的简娜M、莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。
另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除*基。
维生素e什么时候吃好
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
天然维生素e什么时候吃好呢?可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。
每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。
早上和晚上都是好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是佳时间。
维生素作为人体的必需品，人们可以适当的补充。阅读完本篇文章，我们可以从本篇文章中了解到关于维生素的一些服用方法，这些正确方法能够帮助我们比较好的缓解身体的不良症状。如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议。
维生素E不应长期大剂量服用，如有特殊需要，好一日用量不超过200mg，特别是维生素E与下列五种药物同时服用时，一定要在医生的指导下进行：
第一种，维生素K
维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，不要同时服用。
第二种，洋地黄
维生素E可增强洋地黄的强心作用，服用此类药物的病人需慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。
第三种，新霉素
影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，同时服用可能会降低两者的药物作用。
第四种，雌激素
长期大剂量(每日用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应警惕。
另外，维生素E的计量单位国内使用的是mg，而在国外则使用国际单位IU，两者并不相等。其换算方法为，1mg相当于149IU。目前市场上许多保健方剂中都含有维生素E，其计量单位也不统一，在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位，要注意维生素E在其中的含量，避免重复服用。
结语：女人美的年龄就是20-25岁，一旦过了这个年龄身体和容貌都一日不如一日，因此一定要及时保养。在国内名气比较大的还属养生堂维生素E，不仅牌子响，服用效果也非常棒，想要保持不老容颜的女生可以服用哦~
延伸阅读：
4、静脉曲张
5、容易疲劳。
6、免疫力低下，容易被感染，贫血。
7、伤口愈合能力差，易形成疤痕(维E可促进毛细血管及小血管再生，改善周围循环)。
8、肌肉抽搐、肌肉变性、肌肉萎缩、走路困难。
9、视网膜蜕变，引发近视。
10、神经退行性病变。
11、小脑共济失调和震动感觉丧失等。
12、尿酸增加引起痛风。
13、膀胱萎缩，储尿量减少。
14、牙齿发黄。
15、引起肾炎。
16、肝受损。
17、引起甲亢。
18、心肌异常，心律失常，心电图不易改善。
19、滑囊炎、关节炎易发生。
20、不饱和脂肪酸、维生素A和ATP等，容易遭受*基的攻击，增加肿瘤和癌症的风险。
21、新生婴儿(特别是早产儿)患有维生素E缺乏症(起因于红血球寿命缩短)时，会出现浮肿、皮肤损伤、血液异常等症状。
22、引起残障,弱智儿。
23、宝宝缺乏维E，易患溶血性贫血;对视力也会有影响，可使眼睛容易干涩、流泪;更会造成宝宝的认知能力和运动发育不良;皮肤弹性变差，给身体造成危害。
24、小儿缺E容易形成疝气。
25、加速老年斑的出现和增多，过早衰老。
常见问题
Q1、衰老是怎样产生的?
*基是衰老的罪魁祸首。人体在新陈代谢的过程中，甚至在呼吸的时候，都会产生一种极不稳定的物质—*基，它具有很强的氧化反应能力，会伤害细胞功能，造成人体衰老。而环境污染、工作压力、不良的生活习惯(如吸烟、经常服用避孕药等)、强紫外线和辐射都会使人体内生成过多*基。
Q2、为什么说女人一过25岁，衰老的步伐明显加快?
通常在25岁后，人体内*基的产生速度逐渐超出了自身的清除能力，*基对细胞的氧化损伤就超出了人体自身的新陈代谢能力，使组织器官受损，衰老加剧。譬如*基会逐步破坏肌肤真皮层弹性纤维，加快真皮层支撑组织的流失，从而加速松弛和皱纹的形成。因此，都说25岁是女人的一个分水岭，如果此后不注意保养，皮肤往往会急剧衰老。
Q3、天然维生素E是如何延缓肌肤衰老的?
天然维生素E，美誉“青春之泉”，作为主要的脂溶性天然抗氧化剂之一，能消除人体脂肪中的危险*基，中止脂质过氧化连锁反应，起到抗老化，特别是抗皮肤老化的作用，帮助保持皮肤弹性，有助延缓肌肤松弛和细纹形成，保持肌肤年轻状态。
Q4、褐斑是如何产生的?
褐斑，其实也是皮肤衰老的表象。*基氧化肌肤的细胞膜，生成一种叫脂褐素的惰性物质，沉积在皮肤里，就形成了褐斑。
Q5、天然维生素E对祛除褐斑真的有效吗?
是的。天然维生素E作为主要的脂溶性抗氧化剂，可保护细胞膜免受*基的氧化损伤，抑制脂褐素生成，祛除黄褐斑，并抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。同时，天然维生素E还有助于促进肌肤内营养成分的输送及代谢垃圾的排泄，从而也有利于“斑”的祛除。
Q6、为什么仅靠外用护肤品，往往达不到标本兼治的美容祛斑效果?
皮肤的表象只是我们内部健康状况的一个外在表现，我们的皮肤由1/3表皮层和2/3真皮层构成，外用护肤品只能停留在皮肤表面或多渗透入角质层发挥作用，真正被皮肤深层吸收的只有非常少量的一部分，而内服美容品则能够通过人体新陈代谢直达真皮层，增强肌肤自身的调节和修复能力，因此，由内而外的养护才是解决皮肤问题的根本途径。
Q7、植物油、硬果、豆类中含有丰富的维生素E，还有必要额外补充吗?
有必要。从日常饮食可以摄入一定量的维生素E，但由于维生素E遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中损失很大，所摄入量远不能满足人们的保健需要，因此建议在日常生活中注意额外补充适量的天然维生素E。
Q8、哪些女性适合吃天然维生素E?
一般25岁以上的女性就要开始注意补充维生素E了。人体自身抗氧化能力会随着年龄下降，特别是25岁以后，氧*基的产生逐渐超过人体的承受能力，斑点、干燥、松弛等肌肤衰老特征就开始产生。此外，如果皮肤已经明显地呈现出衰老特征，哪怕是没有到25的女性，也应当开始每日补充维生素E。
Q9、产品包装上写“中老年人适用”，是否意味着年轻女性就不适合服用?
不是的。产品包装上写“适宜人群：中老人”，这仅仅是因为对比其他相对年轻人群来说，中老人更需要通过补充天然VE来延缓衰老。但同时，该产品更是非常适合成年女性用于抗老养颜需求服用的。