牛奶的功效 常喝这种饮料帮你改善睡眠
牛奶是一种营养十分丰富的饮料，在平时常喝的话，对于身体是很好的。过期的牛奶也有一些特殊的用处，买的牛奶不小心过期的时候不要立马就扔掉，可以再次的利用起来哦。牛奶的禁忌有哪些？下面会有详细的介绍。
牛奶能帮助改善人的睡眠，如果你在平时总是会失眠或者是半夜多梦、容易醒，那么建议你可以多喝牛奶。牛奶中含有的色氨酸能够帮助催眠，改善人的失眠问题。每天晚上喝一杯，这样你的睡眠治疗就会越来越好了。
牛奶还能帮助美白，因为它的蛋白质以及维生素等成分含量很丰富，所以经常补充的话，人的皮肤就会变得很好。现在有不少的护肤品中都喜欢添加牛奶的成分，就是因为它可以帮助滋润肌肤，还能改善皮肤暗黄和干燥的问题。
牛奶能补钙，牛奶中含有的钙质是非常多的，其他的饮料是无法和牛奶相比的。每天喝两杯牛奶，我们的身体就可以补充大量的钙质，达到预防骨质疏松的效果。在平时多喝点牛奶，可以让骨骼变得更加强健。
牛奶的禁忌
1、牛奶不能与巧克力一起：生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用：茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
3、不能在阳光下暴晒：生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。
4、婴幼儿不能喝浓牛奶：生活中常有人认为弄牛奶胡好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。
5、吃过药不能喝牛奶：牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收。
1、擦地板
把过期发酸的牛奶用清水稀释，然后洒在地板上用拖布擦拭地板可光亮如新。
2、除去衣服上的墨迹
先用清水把衣服清洗一下牞再倒入过期发酸的牛奶轻轻搓洗，即可除去衣服上的墨迹。
3、浇花
如果过期牛奶已经有了明显的酸腐味，这时可以用它来浇花。为了避免不好的味道扩散，可以在花土中间挖一个小坑，把牛奶埋进去。
4、擦拭皮制家具
如果过期牛奶已经有少量沉淀牞但是气味并没有改变，可以用它来擦拭皮制家具，使其恢复光泽，还可以修复细小的裂痕。
5、皮肤美容
我们都知道，牛奶洗脸会有助于护肤，其实过期的牛奶进行发酵，将会有辅助去除肌肤老废角质的作用，可以去除肌肤杂质辅助美白。
6、除臭
拿一个小碗盛满牛奶放进冰箱中，可以去除冰箱中食物产生的异味。
7、祛除油渍
修理完汽车后，双手会沾有油渍、尘土，变得非常脏。这时，将燕麦和牛奶混合制成糊状，擦双手，既能去除污垢，又能滋润双手，让手部更加柔软、细嫩。
8、除锈
将酸腐的牛奶(或在牛奶中加一些醋)用来浸泡银器，可去除银器表面的锈斑和污点。浸泡后冲洗干净，擦干即可。它还可以用来给家具抛光，在深入滋润木材的同时，其酸性成分还能去除灰尘和污垢，效果很好。
9、修复瓷器裂痕
如果瓷器出现了细微的裂缝，可以把它放在锅中，倒入牛奶浸泡，加热煮沸，然后关小火，用细火煨45分钟。牛奶中的蛋白质会与瓷器中的黏土相结合，把裂缝修补好。
结语：上文已经为大家介绍了牛奶的功效，在平时只要是对于牛奶不过敏，其实都是建议多喝它的。牛奶虽然说营养很丰富，但实际上价格并不贵，每天都喝一杯或者两杯，也不是什么难以达成的事情，希望大家都要养成喝牛奶的好习惯。