甘油三酯高吃什么食物降得快

您好，降低甘油三酯的食物包括水果、蔬菜，例如苹果、香蕉、西兰花、橄榄菜等。这些食物中富含最多的是维生素和纤维素，维生素可以起到平衡内分泌的作用，缓解因为内分泌失衡导致的血脂过于黏稠。同时也可以营养外周神经细胞，缓解因为甘油三酯含量过多引起的神经敏感性降低症状。纤维素对人体的胃肠道起到针对性作用，帮助胃肠道肌肉进行蠕动，排泄出多余的代谢废物，其中就包括油脂。经常食用蔬菜、水果可以有效排出身体内多余的甘油三酯，起到降低血脂的作用。但是血脂过高依旧需要服用药物，这样效果更佳，同时进行适当有氧运动也可以起到降低甘油三酯的作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，甘油三酯增高属于高甘油三酯血症，吃蔬菜比较好，建议每天吃蔬菜，可以在500到800克。分到三餐中均衡食用，可以吃的蔬菜是白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿等等。甘油三酯吃米饭、馒头比较好，但是每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。