来例假喝什么好

女性来例假的时候，身体体质要比平时差一些，也就是说这时候的身体免疫力相对较差，这时不要吃一些生冷刺激的食物，不要吃冷饮等等。要注重饮食调养啊，要喝一些具有保暖和温热的饮料或者是汤品。下面就为大家介绍来例假喝什么好。

来例假喝什么好

1、益母粥

来例假可以喝益母粥，适合在月经前7天服用，用量：每天服用一次。一般来说，益母草有收缩子宫，调经和血的效果，对月经不调，瘀血腹痛有很好的治疗效果。

2、红糖韭菜汁

红糖和韭菜汁调成汤饮食用，两者都是性温的食物，一同调成汤饮具有温经补气的效果。尤其对于因为气血两虚所致的痛经症状，具有很强的调理效果。红糖韭菜汁适当饮用一些，还能够滋润皮肤。

3、姜枣红糖水

姜枣红糖水有不错的温经散寒功效，能够有效缓解因为淤血排出不畅引起的痛经问题，对于因为痛经而导致疼痛不适的女性朋友，喝点姜枣红糖水有很好的效果。首先准备好干姜以及大枣、红糖适量，接下来把姜和大枣清洗干净以后，将姜和大枣都分别切片，并且将其放入煮锅当中，加入适量的清水大火煮开，接下来大约煎煮15分钟左右，加入适量的红糖调味后即可饮用。

4、龙眼甜汤

龙眼具有温补的功效，而红糖则性温，两者一起煮汤食用，具有缓解痛经的效果，同时还能够为身体补充营养。因为龙眼可是滋补品，富含众多的养分，而且很容易被人体吸收。

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