睡眠不好怎样治疗才能好
问题描述：
我自己睡眠一直都不太好，好多年了，想问一下，睡眠不好怎样治疗才能好？
答
您好，睡眠不好可能与神经衰弱有很大的关系。平时应合理安排自己的生活。其中包括应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。 希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，睡觉睡不好如果与躯体本身的疾病有关，需要治疗原发病。心理或生理因素所致，那么就需要放松心情，营造一个安静舒适的睡眠环境。多食用核桃、牛奶、香蕉都对睡眠有好处。睡前用温水泡脚也是可以改善睡眠的，必要的时候可服用改善睡眠的中成药。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快