不宜常吃、多吃的10种食物

(1)松花蛋：制作松花蛋的原料中，有的含有一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。

(2)臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，其内还含有大量挥发性盐基氨和硫化氢，对人体有害。

(3)葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。

(4)烤牛羊肉：牛羊肉在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，苯并芘能够诱发癌症。

(5)方便面：有的方便面中含有对人体有害的食物色素和防腐剂。

(6)油条：油条中的明矾是含铝的无机物，常吃油条，会对大脑及神经细胞产生毒害，引起痴呆症。

(7)菠菜：菠菜营养丰富，但含草酸，食物中宝贵的元素锌和钙会与草酸结合排出体外，从而引起人体锌和钙的缺乏。

(8)猪肝：1千克猪肝含胆固醇高达400毫克，胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化。

(9)腌菜：腌菜若腌制不好，会含有致癌物质亚硝胺。

(10)味精：味精每人每天摄入量应不超过6克，过多可造成头疼、心跳、恶心等症状。