冷早餐会降低免疫力

很多上班族为了节约时间，早餐往往喝杯果蔬汁，吃几片面包了事。夏天这样吃的人更多。虽然这样的早餐搭配从营养上说是没什么问题的，但是如果温度偏低，就会损害我们的健康。

不能喝冷饮吗？不是，只是别在早上喝。清晨，虽然我们的身体在大脑的控制下活动起来了，但身体的各个器官还没有完全醒过来。肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时再吃冰冷的食物，体内各个系统的血管就会出现挛缩、血流不畅。吃几次你不觉得有什么，最多是拉肚子而已。但日子一久或年龄渐长时，问题就渐渐出来了：你会发现大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差、喉咙总是隐隐有痰、时常感冒，总之是小毛病不断。这就是没吸收到食物的精华，反而损伤了胃气，使得身体免疫力下降了。人体喜欢温暖的环境，环境好了，体内的循环系统才能正常运转，氧气、营养、废物的流通才会顺畅。