食欲不振

食欲不振是指缺乏进食的欲望。下丘脑含有食欲巾枢，可对食欲进行调节，南于某种原因，导敛食欲中枢的调节机能障碍，即可导致食欲低下。

食欲不振往往与精神紧张或精神创伤有关。也有一部分患者是南于肠胃消化吸收能力较弱所致。此外，夏乏、缺乏运动、生活不规律，睡眠不足、身体疲劳等，也可导致食欲不振。

如果是疾病所致的食欲不振，应积极治疗原发病；如果是身心不调所致的食欲下降，则应好好休息，缓解各种压力。同时应尽可能进食，以补充血糖，避免脂肪的大量分解。

因为，脂肪分解会产生大量的酮体，使人产生疲倦感，并可进一步影响食欲，从而形成恶性循环。另外，血液中酮体含量过高，严重者还可导致酮症酸中毒。

★相关营养成分

维生素C参与肾上腺皮质激素的合成，能够消除疲劳，促进食欲的恢复。革莓、两红柿、猕猴桃、柑橘类水果等食物，维生素C的含量较高。

维生素B1参与能量代谢。有利于维护神经系统的功能，保持良好的精神状态，改善肠胃功能，增进食欲。猪肉、动物肝脏、大蒜、山药等食品中，维生素B1的含量较为丰富。

尼兜酸和维生素B12缺乏，也会导致食欲不振。动物肝脏、鸡脯肉等食品中，尼克酸的含量较高；蛤仔、牡蛎、动物肝脏、蚬等食品中，含维生素B12较为丰富。

★相关食物

山楂含有多种酶，可健脾益胃，促进消化。生姜、萝卜能够促进肖肠蠕动增进食欲。

适度的酸味能够增进食欲，如酸奶、梅干、广柑等。

各种香料、紫苏、西芹等香味浓郁的食物材料，也可刺激食欲。

另外，加重口味，促进胃液分泌，也可增进食欲