有梦睡眠多多益善

许多人常抱怨，夜间多梦导致睡眠不好。然而从科学的角度看，这种观点并不正确。相反，睡眠中做梦是人体功能正常的标志，有利于人体的健康。研究发现，梦是睡眠时体内外各种刺激作用于大脑特定的皮质，包括残存于大脑原有的兴奋痕迹所引起的一种生理现象，主要发生在快波睡眠期。科学家曾进行过多次剥夺人做梦的实验（即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，立即被唤醒，如此反复进行）。结果发现，打断梦的进行，会导致人体一系列生理异常，如脉搏、血压、体温以及皮肤反应值均会增加，自主神经系统功能有所减弱；同时，还会引起一系列不良心理反应，如紧张、焦虑等。显然，正常的梦境活动，是保证机体正常生命活动的重要因素之一。

研 究 人员还发现，人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠，另一类催有梦睡眠。研 究 人员将有梦睡眠肽施加于多种动物，使其睡眠中的有梦期延长，结果其寿命也大大延长了。

几乎每个人睡眠时都会做梦。有时做梦与疾病有关，是某些疾病的先兆。在这种情况下，怀疑有某种疾病的患者在就诊时把自己有关的梦境告诉大夫，通过对梦境进行分析，有助于寻找身体内部潜在性病变部位或病变器官。

避免做噩梦的方法

保持良好的心态，平和地看待生活中的种种问题，这是在心理上避免做噩梦的方法。

此外，睡觉的时候尽量避免俯睡、手压在胸口睡、被子捂住口鼻，因为以上的睡法都影响人的正常呼吸，会使得心脏运作不当和脑部缺氧。当身体处于不适的状态便会思维紧张，导致做噩梦。

建议将左侧身体朝上，这样有助于保证睡眠时身体器官的正常运作。