优质睡眠的标准

分类: 生活保健•2022-03-02 12:52:24

入睡快，大约10分钟就可以入睡；睡眠深，呼吸深长而不易惊醒；无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；起床快，早晨起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高，不困倦