什么样的睡眠姿式好

什么样的睡眠姿式好

一个良好的睡眠姿式，不仅会使人得以充分休息，而且也有利于人体健美。从健美的角度看，正确的睡姿应是：右侧卧床，双腿弯曲，臀部和肩部在同一平面上，头、颈、脊柱都在一条线上。这样全身肌肉既能得到最大限度的松弛，也不致压迫心脏，还可以帮助胃中食物向十二指肠输送。有的青年喜欢趴着睡觉，也有的青年睡觉时两腿绷直，这些睡姿都不正确，长此会影响形体美。