早餐吃什么有营养又减肥
问题描述：
最近在减肥，所以饮食就需要好好控制，想问一下，早餐吃什么有营养又减肥？
答
您好，早餐并不需要绝对的固定种类还是尽量做到饮食的多样化保证营养的充分，但是又保证热量不高，这样就能够达到既营养又减肥的作用。可以适当的配合一些蔬菜水果，然后搭配一些主食，主食方面可以选择一些粗粮也可以配合一些牛奶少量运用一些鸡蛋。可以适当上搭配一些肉类但不要太多，最好是选择一些牛肉、羊肉等，不要吃一些油炸的食物，就能够做到又营养又减肥。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，在早餐时吃水果不仅可以补充人体需要的维生素C，还可以刺激食欲，促进肠胃蠕动，维持体内的酸碱平衡，从而帮助消化，使皮肤更好。早餐吃水果可以达到美容养颜的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。