蛋白质含量丰富的食物有哪些

蛋白质含量丰富的食物有豆制品，奶制品，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，鸡肉鸭肉，鹅肉，猪肉，牛肉，羊肉以及大虾，鱼类海产品等，适当的补充一些蛋白质，有利于增强体质，维持正常的生理机能，但是如果补充过量容易导致肥胖，平时的饮食种类要均衡，不要偏食。

蛋白质对于人体的作用是特别大的，尤其是小孩还有老人，小孩增加蛋白质的话，是可以增强自身的抵抗力，而且还可以使大脑变得聪明，如果是老年人的话是能够起到强身健体的作用，蛋白质的食物是比较多的，比如说像我们经常喝的牛奶或者是羊奶，还有所吃的鸡蛋等。