高强度运动并不能有效减肥

有人认为高强度运动是有效的，否则，高强度运动会消耗体力，但也有人无法有效减肥。

因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解，氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时，还能有效地分解脂肪，达到减肥的目的。运动强度过大时，人体进入无氧运动状态，脂肪消耗的比例反而减少。

健康饮食网提示

正确的运动减肥方式应当是进行低强度、长时间的锻炼，比如慢跑、快步行走等。