酸奶什么时候喝最好 这两个时间要知道
很多人都喜欢喝酸奶，不仅仅是年轻人，酸奶也受到老年人和小孩的欢迎。但是有些人说喝酸奶的时候也要注意时间，酸奶什么时候喝好?大家经常说喝酸奶对身体好，那么喝酸奶的好处有哪些呢?有些喜欢喝酸奶的朋友会买酸奶机回来自己做酸奶喝，酸奶机怎么做酸奶?
酸奶什么时候喝好
1、饭后喝酸奶
我们可以在饭后半小时或者是一小时之内喝一杯酸奶。酸奶能让肠胃的消化和营养的吸收更快，通常我们的胃酸在1-3之间，空腹的时候，胃酸就是酸性的，当吃完饭之后的一个小时之后，胃液就会被稀释，这个时候ph值就会升高，喝一杯酸奶对于营养的吸收是很有好处的。
2、晚上喝酸奶
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
喝酸奶的好处
促进新陈代谢
酸奶中含有很多的乳酸菌，有很好的促进肠胃蠕动的作用，还能将身体中一些毒素快速的排出体外，减少毒素和有害物质在人体中停留的时间，这样就会对身体有一定的好处。经常饮用酸奶对于便秘的缓解也会有一定的作用，如果在吃的时候配上香蕉，效果就更明显了。
减肥
因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以好的饮用时间是饭后半小时以后。
控制食欲
大家都知道饮食是人们生活的基础保障，但是这种保障却是适当，不宜过多的。可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。那什么办法能使人即不委屈自己的肚子，又能减少食量呢!来适适酸奶吧!实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加。
其它
酸奶除了有上面提到的几种作用之外，还能增强身体的抵抗能力，对于骨质疏松也有一定的预防作用，还能提高身体的免疫能力。这些功效在短时间之内可能没有表现出来，但是长期的饮用还是用一定的效果的。而且这些功效也被专家认可了，可信度还是比较高的。
对于爱喝酸奶的朋友来说，酸奶机可是一件非常好用的电器，在家随时都可以拿来制作酸奶，操作简单。可能新手朋友们还不清楚如何使用酸奶机来制作酸奶，接下来就来看一下酸奶机制作酸奶的流程吧。
首先，使用开水将酸奶机的内胆烫一下，这样能起到除菌的效果，等凉了之后再倒入纯牛奶，根据自己的需要来确定合适的量。
然后，倒入原味酸奶，选择有活性菌标志的，通常情况下，纯牛奶和酸奶的比例为10:1。
接着根据自己的口味加入适量的增甜剂，也可以选择不加，为健康考虑一般加入适量的蜂蜜。
后将这些搅拌均匀，插上电源通电八至十个小时之后，拿出内胆放到冰箱里纯化。
自制酸奶机好吗
好。原因：家庭自制酸奶好用酸奶机，因为它可以提供稳定的温度，保证旺盛繁殖的一定是乳酸菌，而不是其他杂菌。
酸奶机的温度是40-42摄氏度，正好是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的佳繁殖温度。这使得牛奶中乳糖转化成乳酸，牛奶很好地发酵成酸奶。
结语：酸奶是一种很受欢迎的饮品，喝起来的味道很好，而且还有很高的营养价值。我们可以在饭后一小时之内和一杯或者是睡前喝一杯，但是在睡前喝一定要注意口腔卫生，否则会导致牙齿疾病。酸奶机做酸奶也是一种比较简单方便的方法，有兴趣的朋友可以尝试一下。