胸外扩如何矫正

胸外扩，是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。乳房外扩有两种情况，先天性乳房外扩和后天性乳房外扩。先天性乳房外扩指的是两边乳房的间距太大，属于遗传问题。而后天性乳房外扩指的是乳房饱满而乳头外斜。那么，胸外扩如何矫正呢？接下来就为大家解答这个问题。

胸外扩如何矫正

1、胸部按摩

胸外扩可通过按摩的方式来矫正。可在每晚临睡前对胸部进行按摩，按顺时针打圈再逆时针打圈的方式来进行按摩。具体方法：用手掌以画圈的手法向中心集中按摩，从而有助于乳房恢复紧绷的状态，防止其下垂，每天做3~5次即可。此外，也可做深呼吸，因为呼吸的时候，乳房也会随之往上提升，不仅可以预防胸部下垂，还能起到塑形的效果。

2、调整睡姿

胸外扩可通过调整睡姿的方式来矫正。睡觉的时候如果睡姿不正确，会导致乳房下垂的更严重。建议最好采用侧卧或仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，会使乳房受到挤压，从而造成血液循环不畅的情况。此外，有专家指出，日常护理胸部也可起到防止乳房下垂和外扩的作用。

3、选择合适的内衣

胸外扩一定要选择适合自己的内衣。要选择弹性好、透气性好的内衣，且要可将胸部托起在合适的位置最好。因为这样的内衣能防止胸部不自觉的下垂。同时，也要学会正确穿戴胸罩。如先将手臂穿过内衣的肩带并挂在双肩，身体向前微倾使乳房圆满地进入罩杯中，然后再将扣子扣上，调整好肩带，再将手伸进罩杯中，把偏向旁边的乳房往内拨正。

4、合理饮食

胸外扩可通过饮食的方式来矫正。因为乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白，因此，胸部脂肪是不能少的，否则胸部就会变小且出现下垂的情况。平时可多吃些蛋、奶、豆类、芝麻等食物来补充雌激素，以避免胸外扩的出现。

以上就是关于胸外扩如何矫正的介绍。此外，胸外扩也可通过手术来矫正。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。