骨折吃什么补钙最快最好

骨折，是指骨结构的连续性完全或部分断裂，多见于儿童及老年人。常表现为—个部位骨折，少数为多发性骨折；多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。那么，骨折吃什么补钙最快最好呢？接下来就为大家解答这个问题。

骨折吃什么补钙最快最好

1、含维生素D的食物

骨折了应该吃一些含维生素D的食物，有利于骨折恢复。且骨折后，如果一直在室内休养，晒不到太阳，则容易缺乏维生素D。因此，骨折后要多吃富含维生素D的食物；常见的含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等。此外，还要尽可能多晒些太阳，可促进骨折的恢复。

2、含钙的食物

骨折了应该吃一些含钙丰富的食物，有助于恢复元气。常见的含钙丰富的食物，如豆制品、蛋类、牛肉、鱼、虾等，也可口服接骨补钙的药物，及配合黄瓜籽粉、复合维生素与蛋白质粉，可中和促进骨折后局部组织损伤的恢复。此外，由于骨折后久坐不动，容易引发便秘，应多喝些水来促进肠道蠕动。

3、含维生素C的食物

骨折了应该吃一些含维生素C的食物。包括富含维生素C的水果，如山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等；蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、苦瓜、绿花菜、青苋菜等；非常有利于骨折恢复。此外，建议骨折的患者一定要注意休息，减少患处的承重能力，并积极配合医生来治疗。

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