上班族早餐吃什么减肥

上班族真是可怜忙碌的一群喔!偏偏我就是属于这不幸族群中的一分子。说到可怜，这可是真的。人家说民以食为天，吃可是人生一大享受和重要的大事。但我们却为了赶时间，早餐来不及吃，午餐、晚餐草草解决，你说我们这群上班族不可怜吗?

更可怜的是，我以为少了一顿早餐，正好可以帮助我的瘦身计划。但现在却正好相反，我的体重不减反增，这究竟是怎么一回事!

可怜的上班族，说到你的遭遇，还真令人掬一把同情的目艮泪。

不过，生活不管如何忙碌，早餐是一定要吃的。

你想想，当你一觉醒来，已经有多久没有进食了?少说也有七八个小时。也许刚醒来时，你不觉得饿，便不吃早餐。可是一到了10点、11点的时候，你的胃经历了十几个小时未曾补充任何食物，会不跟你*吗?于是你就得赶快吃块饼干、泡杯牛奶充充饥。很快地，12点吃饭时间到了，你又依照惯例吃下一定的食量，于是造成上餐热量还未完全消耗，这餐又补充了这么多的热量，能不胖吗?

就算你的忍耐力很强，可以忍到12点再吃，只怕它此时的你，已饿得能吃下双倍的食物。你说，这么多还能瘦身吗?

因此，早餐一定要吃，而且在9点以前吃，让这些热量可以在吃午饭前的三四个小时内，充分地消耗掉。这样才不会让热量堆积在体内，否则体重不减反增，得不偿失。