巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔的做法

*枸杞王有天山雪水滋润，蓝天白云，无污染天然生成，富含蛋白质、氨基酸、铁、磷、钙等微量元素，并有滋阴、明目、润肺、清喉之功效。

*葡萄干酸甜爽口、香味适中，并含有丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人类所需的多种微量元素铁、钾、钙、磷、镁等营养成分

5分钟做一款夏日安神明目润肺的干果酸奶昔——巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔

原材料：巴旦木15颗、哈密大枣王2个、枸杞10粒、葡萄干6粒、酸奶200克、少量凉白开水。

巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔的做法

1.巴旦木剥去外壳。

2.放在案板上，用刀切碎一点。

3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。

4.红枣去核，用手撕成小块。

5.将所有干果类食材放入果浆杯内。

6.倒入酸奶，可以加少量的清水。

7.果浆杯安装在榨汁机的主机上，接通电源榨成汁。

8.榨好的汁过滤倒在杯子里，即可饮用。

这样一杯冷饮，只要3～5分钟就可以搞定，

健康饮食网小提示

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