维生素C什么时候吃最好

您好，维生素C为水容性维生素，随餐或餐后吃最佳。因为大量维生素C会造成腹泻现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 维生素C在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，在进食之后胃肠受到刺激，这时胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。 维生素C不适合长期服用，长久服用或过量服用容易引起坏血症。建议从食物中获取，平时饮食注意均衡营养。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，维生素C的服用，饭前、饭后并没有明确的要求，差别也不大。如果空腹服用维生素C消化道会有反应或者不舒服，可以改为饭后服，饭后是指饭后15-30分钟。其实更重要的应该注意按照医生的要求，按时、按量的服用，避免漏服、过量的服用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。