眼疲劳怎么办 菊花水熏眼睛改善这个症状
眼疲劳可以说是比较常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了眼疲劳之后人们会感觉到不适，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以改善眼疲劳?感兴趣的朋友要继续看哦。
一、浓茶涂抹眼部
在生活中如果我们总是感觉自己的眼睛出现疲劳的情况，并且这个时候还没有足够的时间和条件来休息的时候，大家此时可以给自己泡一杯浓茶，在里面加入适量的烟，之后用棉花棒沾取茶叶水，要把茶水涂抹在眼睛周围，可以起到不错的缓解疲劳效果。
二、热毛巾敷眼部
眼疲劳之后人们会感觉眼睛比较不舒服，有的时候不想看东西，这个时候大家可以使用热敷的方法缓解，首先要用热毛巾来敷一敷眼睛，这样能够起到不错的缓解效果。另外大家还可以配合一定的按摩动作，这样能够让眼睛的疲劳感觉消失的更快。
三、菊花水熏眼睛
一旦出现了眼疲劳的情况，这个时候人们可以用菊花茶改善，大家要用刚刚烧开的沸水冲泡菊花，并且在热气上升的时候，闭上眼熏蒸眼睛，这样做能够起到非常好的缓解眼疲劳作用，另外菊花具有明目的作用，它含有的物质本身也是极有好处的。
四、适当的休息
如果你处在一个楼层比较高的办公区域或者处于的地理位置比较高的情况下，建议一个小时左右就极目远眺一会儿，或者适当的闭眼休息一会儿，可以改善眼睛疲劳的情况。
五、选择眼药水
经常高强度使用眼睛的朋友，应该在自己的身边准备一瓶具有缓解、滋润眼球的眼药水，一般每隔两个小时使用一次，可以让眼睛得到较好的维护。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
1、胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。
3、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待凉磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高;又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾作用;再加上含有较多维生素B1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳症状。
4、枸杞桑葚山药大枣饮
枸杞、桑葚、山药各10克，大枣10枚。上述4种药物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能补肾;山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼疲劳的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，减少熬夜或是经常用眼的情况，一旦出现了眼疲劳要尽早的治疗。