上火吃什么 常喝冬瓜汤帮你缓解这个症状
很多人在生活中都会遇到上火的症状，上火之后人体会非常难受，身体会有不适的表现，一些食物可以帮助人们改善上火的情况，大家知道吃什么好吗?在平时能够引起人们上火的原因有非常多，要特别的注意，下面大家就一起看吧。
1、喝杯黄瓜汁
黄瓜能够缓解上火的症状，首先把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，也可以直接放入榨汁机中，然后可以加入冷开水榨汁。大家在喝黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，还可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。
2、喝些“花茶”
一旦有上火的症状，大家一定要注意多补充水分，此时人们可以泡些花草茶来饮用保健。可以常喝能够缓解上火的茶类，像是菊花茶、金银花茶等;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然都说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，要咨询医生饮用。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜是一种很常见的蔬菜，它含有丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维等物质，也含有钙、磷、铁等，且钾盐含量高，钠盐含量低。常吃冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。一旦出现了心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘等也可以吃冬瓜。
4、决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动;早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰
雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
上火的原因
不喜欢喝水
有的人由于太忙或者是不喜欢喝水，在平时喝水太少的话会导致身体缺水，会影响体内的正常的新陈代谢，这样就会形成恶性循环。在人体缺水的情况下感觉火气特别大，这种情况下一定要及时补充水分来维持人体水分的需求。
经常喜欢吃辣的食物
有的人天生就喜欢吃辣的食物，感觉一天不吃辣的生活就变了味。在平时经常吃辣椒等辛辣刺激性的食物会导致肌肉受到刺激反应，而且还会增加血液循环，但是吃太多辣椒会导致身体上火，容易出现便秘和排尿烧灼以及肛门烧灼等上火症状。在这种情况下应该减少辛辣刺激性食物的摄入量，尽量保持饮食清淡。
经常吃瓜子等零食
在逢年过节的时候，很多人都喜欢吃瓜子，或者感觉到自己比较悠闲的时候也喜欢采取吃瓜子的时候来打发无聊的时间，瓜子是一种比较干燥而且比较咸的食物，经常吃瓜子会导致口腔黏膜受到损伤，而且还容易出现高渗透压脱水，容易发炎。过年吃瓜子和各种零食都是导致身体容易上火的原因，所以在平时要尽量少吃瓜子和各种零食，特别是比较干硬的零食。
只喜欢吃肉，不喜欢吃水果
生活当中有很多的人都是肉食主义者，经常在平时喜欢吃大鱼大肉，往往鱼肉吃得比较多，却忽视了蔬菜水果的摄入量，这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏，会影响胶原蛋白的生成，所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血，容易影响肠胃消化功能，而出现消化不良和便秘等症状，会导致身体容易上火。
经常吃甜食
在平时喜欢吃甜食的人也是容易上火的，有研究发现，体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重，会导致身体更容易上火。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要尽量减少甜食的摄入量。
喜欢喝酒
喜欢喝酒的人也是容易上火的，因为喜欢喝酒的时候往往吃得比较多，而且是比较多的肉类食物，就会导致营养过剩，体内堆积过多的脂肪，会影响人体的正常新陈代谢。而且有的人在喝酒的同时还会有吸烟的坏习惯，人体在受到香烟和酒精的双重刺激下，更容易上火。
1.心火
分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等。
2.肺火
表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
3.胃火
胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红。
4.肝火
常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛。
结语：上文已经为大家介绍了上火吃什么好，我们现在应该知道什么食物可以改善上火的症状了，在平时大家应该要预防上火出现，生活中注意多吃一点水果和蔬菜，多喝水也是非常有必要的，一旦出现了上火的症状，要尽早治疗。