女人吃什么补血生血

1.红枣

是一味药食两用佳品。中医认为，红枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。

现代研究也证明，红枣中的多糖成分能促进造血机能。

故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的。

2.花生

味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。

花生止血又补血的双重功效主要来自于花生衣（花生仁外表的红衣）。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

3.红豆

即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。

若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能有效改善女性的贫血症状。