痛经吃什么 常吃桑葚可以达到这个效果

　　痛经怎么办？痛经的人有不少，这些人一般在月经来之前的好几天就会开始紧张了，严重的痛经也是比较痛苦的。痛经的背后是有原因的，并不是所有的人都会痛经，那么痛经吃什么？让我们一起来看下文吧!

　　痛经吃什么

　　桑葚

　　痛经的时候吃桑葚是很适合的，桑葚属于一种比较常见的水果，里面含有大量的维生素、花青素，对于提升我们的体质有很好的效果。在痛经的情况下吃点桑葚，可以帮助补血，滋补身体，从而让痛经得到一定程度的缓解。

　　榴莲

　　吃榴莲对于改善痛经也有很好的效果，估计这是很多人都不知道的吧！榴莲的热量是比较高的，含有的糖分也比较多，平时吃多了可能会造成发胖，但是在痛经的时候吃它能补充能量，提升体质，改善痛经的问题。

　　苹果

　　苹果中含有类黄酮物质，这是一种抗氧化成分，而且还能帮助调节人的内分泌，从内而外的去改善人的体质，使得子宫的功能得到提升，痛经的问题得到减轻。如果你觉得苹果比较冰，不敢吃的话，可以煮一会之后再吃。

　　山楂

　　山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。

　　桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　葡萄酒

　　患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。

　　当归

　　当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。