豆浆的功效与作用 豆浆的5个功效会让你震惊
豆浆是很多人在早上都会喝的一种饮品，多数人喜欢用豆浆搭配油条，有的人则是直接饮用豆浆，那么常喝豆浆的人，知道它的功效与作用有哪些吗?豆浆的做法有很多，每一种的味道都是不同的。多数食物都是有禁忌，豆浆的禁忌有什么?
第一：缓解糖尿病
糖尿病可以说是很难缠的疾病，对于有糖尿病的人来说，应该要注意自己的饮食，不过对于豆浆大家可以经常饮用，也可以通过饮用豆浆调理身体，主要是因为豆浆当中含有丰富的植物纤维，这些物质可以减少对于糖的吸收，可以避免糖尿病加重。
第二：保护心血管
心血管疾病对我们身体的影响很严重，想要预防这种疾病，那么可以经常饮用豆浆。在豆浆中含有很多豆固醇还有钾元素等物质，这些物质可以很好的改善血脂，并且提高心肌的营养，这样能够很好的避免血管痉挛或者是血脂堆积等等。
第三：减肥
适当的饮用豆浆能够预防肥胖，它当中含有的物质，能够起到一定的燃脂效果，主要是因为豆浆中含有丰富的优质蛋白，也很有人体需要的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些物质可以帮助人们减少对于脂肪类以及糖类的吸收，对于防治肥胖很有效果。
第四：防癌
豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。
第五：美容抗衰老
常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除*基，对抗衰老。
豆浆的做法
橙香豆浆
材料：黄豆50克、橙子皮10克左右、冰糖适量、水900ml
步骤
1、将黄豆用水浸泡过夜。
2、橙子用细盐搓洗外皮，刮去橙皮里面的白色部分。3、将橙子皮切碎，和黄豆一起倒入料理机，加适量水，打制。
4、豆浆做好过滤掉豆渣，放入冰糖即可。
原味豆浆
材料：黄豆、温开水
步骤
1、将黄豆洗干净后，中火煮大约40分钟左右。
2、将黄豆捞出后，倒入料理机。
3、加入适量温开水打豆浆。
4、豆浆做好过滤掉豆渣(可省)。
1、不要空腹喝豆浆
豆浆中富含蛋白质，这种蛋白质在进入人体后转化为人体所需要的热量而被消耗掉，不能起到更好的作用。所以不要光喝豆浆，在喝豆浆的同时还应该吃一些面包等食物，有助于豆浆的营养被完全吸收。
2、不要加入红糖一起饮用
我们知道在红糖中富含多种有机酸，而豆浆中富含大量蛋白酶。有机酸和蛋白酶的结合无疑会使得蛋白质会变性沉淀。那么这样喝豆浆的方式会增加消化功能的负担，使得豆浆难以消化。
如果非要在豆浆中加入一些糖来饮用的话，那不妨加入适量的白糖来饮用，更有助于消化一些。
3、不要过量喝豆浆
喝豆浆固然是好，但是过量的喝豆浆容易导致蛋白质的消化不良，一般情况下会导致腹胀，腹泻。
结语：上文已经为大家介绍了豆浆的功效与作用，我们现在对豆浆应该有了一些了解，喜欢吃豆浆的朋友在平时可以适当的饮用，它能够为人体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病也有很好的效果，不过大家在饮用豆浆的时候要知道它的禁忌。