防晒的方法 避免这个时间出门能防晒

  现在越来越多的人都非常在乎自己的皮肤,护肤中的一个重要步骤就是防晒,生活中关于防晒的方法有很多,我们在出门的时候要注意。做好防晒能够为我们的身体带来很多的好处,大家要知道,吃什么可以增加皮肤的防晒能力呢?下面会有详细的介绍。

  防晒的方法

  1、我们在外出的时候,应该要尽量避免暴晒。暴晒对给我们的皮肤来带很大的危害,所以人们在外出的时候避开上午10点至下午3点,主要是因为这个时间段的紫外线强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。

防晒的方法 避免这个时间出门能防晒

  2、大家还需要随身携带一些防晒的物品,像是防紫外线伞、帽子、太阳镜等,紫外线强烈的时候,应该要穿着棉麻制长袖衣服。不过这样做只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

  3、涂抹防晒霜可以说是防晒中比较重要的部分了,并且我们应该要反复涂抹防晒霜,流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,人们重复涂抹防晒霜不是为了新的防护,而是保持防晒效果。任何保养品,甚至只是水,覆盖在防晒霜表面都会影响效果。

  4、免在正午出门:UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,这样可以有效的自我保护。

  5、大方地使用防晒:防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

  防晒应该在护肤品之后涂抹。

  保湿产品具有脂溶性,如果覆盖在防晒上,将会稀释或溶解防晒成分,使防晒失去功能。

  防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

防晒的方法 避免这个时间出门能防晒

  6、保湿:“泳后如果不马上擦干身上的水分,皮肤会变得很干”,你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分,皮肤从湿到干的过程中,就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干,这在北方地区更为明显。所以好的护理办法,就是从水中出来沐浴之后,马上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,还要涂上具有保湿作用的护肤品,涂的时候要把全身的每个部位都涂到,然后做轻轻的按摩,帮助养分尽快吸收。

  7、阳光的伤害是累积的,一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

  6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前幼儿要穿上T恤衫,涂抹儿童防晒霜,18岁以前是防晒的关键。

  8、及时进行晒后修复:晒黑是一种烫伤状态,对于已经暴晒过的皮肤,要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷,或用超声波冷喷20分钟,以降低黑色素与*基的活性,并补充水分,大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟,薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

  防晒吃什么

  1、西红柿

  西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

  2、柠檬