贫血吃什么 常吃樱桃能缓解这个病

　　贫血吃什么？贫血这种问题是很常见的，在平时的生活中很多原因都可以引起贫血。如果不注意及时的进行治疗，贫血可能会对我们的身体造成比较大的伤害，我们应该要重视这种疾病。贫血怎么办？请看下面的文章介绍吧。

　　贫血吃什么

　　樱桃

　　樱桃的含铁量比较高，所以是很适合贫血患者食用的，吃了之后能够促进血红素的生成，从而达到缓解贫血的效果。樱桃的价格是比较贵的，我们不需要每天都去吃，只要每周都吃一两次就可以了，这样同样会有不错的效果。

　　红枣

　　红枣中的铁元素、维生素C含量都是比较高的，这两种成分对于缓解贫血都有很好的效果。铁元素的作用在上文中已经为大家说明了，维生素C能促进铁元素更好的被人体吸收，所以说每天吃几个红枣，也是对身体不错的哦！

　　乌鸡

　　乌鸡含有大量的维生素和蛋白质、无机盐，这些营养成分对于贫血患者的症状来说是很有帮助的。多数的贫血患者身体都比较虚弱，在平时会有脸色差、容易疲劳的症状，如果能常吃乌鸡的话，这些症状就可以得到减轻。

　　牛奶

　　牛奶在多数人的印象中是用来补钙的，实际上贫血患者也很适合喝，因为它同样含有不少的铁元素。牛奶中除了铁元素之外，还有不少的维生素，它们能够促进铁更好的被人体吸收。建议贫血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，补血又补钙。

　　鸽子

　　鸽子可能大家在平时吃的比较少，但是它的滋补效果也很好。鸽子肉可以补血、活血，还可以预防一些疾病的发生，常吃鸽子对于改善贫血效果显著。鸽子在吃的时候直接煮汤就可以了，少放一些调料，吃原汁原味的鸽子肉、喝鸽子汤。

　　菠菜

　　贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。

　　南瓜

　　南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。

　　贫血食谱

　　红枣百合粥

　　我们都知道红枣是可以帮助补血的，百合是滋养身体的好食物。红枣百合粥味道清爽香甜，适当吃些可以帮助补血美容，适合每天食用。

　　生姜红糖汤

　　女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。

　　糯米红豆粥

　　红豆和糯米一起是有很好的补血作用的，可以在煮粥的时候加些红糖调味，这样更好喝，还可以调理气血，温性润肺。

　　炒猪肝

　　猪肝当中富含铁元素，是很常见的补血食物。它味道鲜美，适合炒菜。可以自己在家炒着吃。建议一周吃一次猪肝，否则可能会消化不良。

　　贫血的表现

　　呼吸系统

　　气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

　　中枢神经系统

　　头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

　　软弱无力

　　疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为常见和早出现的症状。

　　总结：贫血的朋友们看了文章之后，应该知道自己要怎么做了吧！贫血的问题其实是很多人都会出现的，在平时营养补充的不足或者是遗传都是造成贫血的原因。当贫血比较严重的时候，可能需要吃药来进行调理，这样效果会更快。