食疗去湿气方法有哪些

您好，湿气的来源分为外湿和内湿。外湿多由于气候的潮湿，久居潮湿之地，以及涉水淋雨所导致。内湿是由于体内水液运化失常所导滞的。赤小豆薏米养颜汤，将赤小豆和薏米清洗干净，用清水浸泡2～3个小时，夏天最好放入冰箱；等2、3小时后，将赤小豆和薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至赤小豆和薏米软烂即可。冬瓜薏米茶，把薏米洗净倒入电压力锅中，加满水开电压30分钟；煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟；最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。薏米南瓜粥，薏米、红枣、糯米、花生洗净，清水浸泡2小时，红枣去核切片；大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状；粥煮好后倒入南瓜，蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，食疗去湿气方法有赤小豆薏米养颜汤，赤小豆和薏米煲粥； 冬瓜薏米茶，煮好的薏米连水加入冬瓜，最后加入冰糖煮；薏米南瓜粥，大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合熬成粥状；白术陈皮猪肚汤，文火煲约1个半小时。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。