肥胖人不要常吃花生酱

分类: 食疗养生•2022-02-28 06:52:25

花生酱味美营养价值高。两汤匙花生酱的蛋白质含量就相当于50克瘦牛肉，而且完全不含胆固醇。花生酱还富含维生素B、维生素z和各种矿物质，对人体很有益处。但是，花生酱的卡路里高，只要吃进31克，起码需要步行40分钟或者游泳20分钟，才能把摄入的卡路里消耗掉。否则，会使体重增加；

因此，胖人不宜常吃。