高血压可以吃秋葵吗？吃秋葵可以降血压吗？

高血压的病症已经越来越趋向年轻化，高血压不好调理，注意饮食为第一大要，一些食物可以起到降血压的效果。高血压可以吃秋葵吗？吃秋葵可以降血压吗？

高血压可以吃秋葵吗

黄秋葵对于三高者食之也是非常之好的，经试验明，三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降，对于三高可以起到一个很好的预防之作用，还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵降血压的偏方

秋葵不需多，每天一颗足已。我通常挑个头大的，剩下的小不点到最后就每天两颗。

首先烧热水。烧水的间隙，把秋葵一颗切成条状。我比较懒，拿厨房剪刀横着剪成小块，也一样效果。

一颗颗小星星的样子，是不是很可爱啊。

然后放入杯中，水烧开后稍微放凉一点，大概六七十度吧，倒入秋葵杯中。然后盖上盖子，第二天早上空腹服下秋葵水，剩下的秋葵可弃置不用。你会发现水中有粘粘的液体（我弟弟说看起来像鼻涕），那就是秋葵中萃取出来的精华。这个是关键的东东，一定要全数喝下，不要浪费。

是不是很简单？

如果想更有效一些，就准备一些姜，切丝，滚水煮开然后放小火煮多一会。关火，待水温降到六七十度的时候把姜丝过滤掉，用姜水泡秋葵。

控制血压，血脂等心血管疾病，除秋葵外，生芹菜汁（要唐芹，就是中国芹菜，而不是西芹哦），东北木耳（不是那种南方肥肥大大的，而且尽量用东北的野生木耳），牛油果，苦瓜，苦菊，都是非常好的天然保健品，是血管的“清道夫”。

当然了，避免高血压和糖尿病最好的办法，还是少盐，避免味精和含钠防腐剂的罐头食品。这些都含钠离子，增加肾脏负担，从而导致高血压。尽量少吃肥肉，动物性油脂（如牛油，猪油），多吃富含Omega-3的深海鱼，如三文鱼，吞拿鱼等。少吃或者不吃糖，不吃细粮（如白米，白面），而用粗粮，如糙米，全麦面包或者馒头，等等。