山药扁豆粥
山药扁豆粥
原料：鲜山药30克，白扁豆15克，粳米30克，白糖适量。
山药扁豆粥的做法
1．鲜山药去皮，切片。
2．在锅中加入适量的水，先煮粳米和扁豆，烧沸后，再加入山药片同煮，煮好后加适量白糖即成。
特点：绿白相间，入口润滑。
扁豆营养丰富，每100克约含蛋白质2 2克、脂肪0 5克、碳水化合物0 1克、粗纤维1 8克、钙0 2克、铁0 25克、胡萝卜素(维生素A原)1毫克，也含其他多种维生素。...[更多]
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