维生素d2的作用及功能

维生素d2是一种人们都非常熟悉的营养物质，同时也是维持人体内部各项机能健康稳定必不可少的一种物质，它可以促进人体内钙的吸收，提高人的生长能力。那么，维生素d2的作用及功能有哪些呢？接下来为大家解答一下。

维生素d2的作用及功能

维生素D2能够提高人体对钙质的吸收利用，可以促使钙元素参与到骨骼的生长发育中，改善骨钙化及骨骼细胞的相关功能，还可以调节血浆钙的浓度及平衡。主要用于维生素D缺乏症的治疗和预防，还用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病，以及伴有慢性肾功能不全的骨软化。除此之外，也可以用于治疗急慢性以及在手术后出现抽搐的患者。维生素D2是比较安全的，在正常、适宜的剂量下不容易发生不良反应。

知识拓展：补充维生素d2的食物

1、蘑菇

研究发现，蘑菇也能自身合成维生素D，这是因为紫外线刺激了维生素D的产生。但是，日照时间短的蘑菇维生素D含量有限，食用要根据具体蘑菇的种类来选择。

2、鱼类

鱼类是含有丰富维生素D的食物，所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D，还可以从鱼罐头得到维生素D，其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且食用会更方便。

3、鸡蛋

鸡蛋中的维生素D主要存在蛋黄中，每天吃鸡蛋也是可以补充维生素D的。但是一个鸡蛋中的胆固醇含量也高，所以要适量，适当的食用鸡蛋这样才有益心脏健康。

4、鱼肝油

鱼肝油也是含有丰富维生素的食物，它是从鲛类海鱼等无毒动物的肝脏中提取的，每1g中的维生素A含量在的90%以上，维生素D含量为示的85%，一汤匙鱼肝油所含的维生素D，比每天建议摄入量的两倍还要多。

以上就是关于维生素d2的作用及功能的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。