20150922健康菜谱：黑眼圈吃什么好

　　我们日常生活中由于繁忙的工作或者学习，经常会熬夜导致自己出现黑眼圈的现象，严重影响自己的美观与健康。那么有黑眼圈怎么办?日常生活中黑眼圈吃什么好呢?那接下来就让我们一起跟随着健康菜谱栏目来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　黑眼圈吃什么好

　　柑橘

　　柑橘是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃能够有效补充我们人体所需要的维生素C，还能去除我们的黑眼圈。

　　柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。

　　柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。

　　所以经常吃柑橘能够有非常好的美白效果，有效缓解脸上的皱纹，对于睡眠不好出现的黑眼圈也有很好的治疗效果。

　　海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。

　　因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　红枣

　　红枣是我们经常吃的食物，我们都知道它有非常好的补气养血的作用，对我们的皮肤健康非常好，也是养生保健的佳品。

　　其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈，同时可以促进吸收。补充铁等微量元素。

　　柠檬水

　　早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。

　　每天好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

　　芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;还可做成饮品。

　　芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。

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