不吃早饭有什么危害

早饭，是一天中最重要的一餐，可影响人们一天的新陈代谢。而现在很多人由于工作压力的增大，往往不吃早饭。长期如此，对身体健康会造成很大的危害。那么，不吃早饭有什么危害呢？接下来就为大家解答这个问题。

不吃早饭有什么危害

1、导致肥胖

不吃早饭易导致肥胖。因为人体对热量的需求是有标准的，不吃早饭的话，中饭、晚饭的进食量就会加大，而晚饭后的运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。此外，长期不吃早饭还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化的出现。

2、导致消化道疾病

不吃早饭易引起消化道疾病。因为不吃早饭，胃酸及胃内的各种消化酶就会去刺激胃粘膜层，导致细胞分泌粘液的功能会遭到破坏，进而容易造成胃溃疡、十二指溃疡等消化系统疾病。此外，不吃早饭还会引起便秘的现象。

3、导致胆结石

不吃早饭易引起胆结石。因为不吃早饭，胃依旧会蠕动，而胃分泌的胃酸会刺激胃壁，损伤胃黏膜的同时还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出，导致胆汁中的胆固醇大量沉积，进而引起胆结石。因此，建议早饭一定要吃，且要吃的有营养。

4、导致抵抗力降低

不吃早饭会导致抵抗力降低。因为不吃早饭会导致能量和营养摄入不足，容易引起营养不良的现象，进而引起人体的免疫系统对疾病的抵抗能力降低。此外，不吃早饭还会导致反应变慢。因为不吃早餐会导致人体的血糖不够，人体就会出现易疲劳、注意力不集中、精神状态不好的情况。

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