腰椎间盘突出怎么锻炼
问题描述：
请问，我老婆今年48岁了，她最近检查出患有腰椎间盘突出，想知道腰椎间盘突出怎么锻炼恢复呢？
答
您好！腰椎间盘突出怎么锻炼：1、退步走运动，每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，这样走完后只会微感疲劳，不会加重腰间盘突出的症状。2、引体向上运动。3、仰卧在床上，将双腿向上似蹬自行车状运动。4、游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！
请问，我老婆今年48岁了，她最近检查出患有腰椎间盘突出，想知道腰椎间盘突出怎么锻炼恢复呢？
您好！腰椎间盘突出怎么锻炼：1、退步走运动，每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，这样走完后只会微感疲劳，不会加重腰间盘突出的症状。2、引体向上运动。3、仰卧在床上，将双腿向上似蹬自行车状运动。4、游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。希望我的回答能够给您带来帮助，祝您身体健康！