葡萄的功效 睡眠不好这种水果帮助你
葡萄是一种比较常见的水果，因为它甜美可口被人们喜欢，葡萄的功效是什么?经常吃葡萄对身体也很好葡萄的营养价值大家知道吗?我们应该知道很多水果都有一些饮食禁忌，食用葡萄的注意事项有哪些?想知道的朋友不能错过哦。
葡萄的功效
有助睡眠
经常吃葡萄对于改善我们的睡眠有很大的帮助。主要是因为葡萄中含有一种可以帮助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是我们大脑中松果腺分泌的一种物质，它和人体的睡眠有可密不可分的关系。
解除疲劳
葡萄中含有的糖类也比较丰富，它含有大量的果糖和葡萄糖，被人体食用之后就会在人体转化成能量，可迅速增强体力，能够有效的消除我们人体疲惫的感觉。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
防止癌变
很多人也不知道葡萄中含有一种抗癌的物质，这个物质可以有效的防止正常的细胞出现癌变，也能够阻止癌细胞的扩散。经常吃一点葡萄可以帮助器官植手术患者减少排异反应，让患者能更早的恢复。
补虚健胃
身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制*基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的营养价值
1，成熟的葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖更够很快的被人体所吸收，如果人体出现血糖低的状况后，可以喝点葡萄汁，可以可以有效的缓解低血糖的症状。
2，据有关学者研究发现，葡萄能很好的阻止血栓的形成，并且还能降低人体的血清胆固醇水平，以降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有着一定的作用。
3，葡萄中的葡萄籽含有一种叫白藜芦醇的微量元素，它可以防止健康细胞的癌变，阻止癌细胞扩散，葡萄汁还可以帮助做器官手术的患者减少排异反应，促进身体早日康复。
4，葡萄还有助消化的功效，适当的多吃点葡萄可以健脾和胃，对胃肠功能有一定的辅助治疗作用，葡萄还对神经衰弱，疲劳过度有很大的益处。
5，葡萄中含有的微量元素和营养都很高，葡萄中有多种果酸可以助消化，还有钙，铁，磷，钾，维生素B1，维生素B2，维生素C等，还有人体所需的氨基酸等都是机体所需营养的来源。
6，葡萄同时还可以入药，葡萄性平，味甘酸，有补气血，益肝肾，强筋骨，止咳，通小便的功效，葡萄籽中的原花青素含量高于葡萄的其它部分，所以有很高的药用价值，已经成为重要的营养兼药用的商品。
一、彻底漂洗
家必备水果提醒您，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。
二、不能与牛奶一起吃
众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
三、漱口护牙
发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿，所以家必备提供您一定要注意卫生。
四、吃完葡萄，海鲜靠边
沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，家必备告诉您这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，所以这点值得大家重视。
五、吃葡萄后别喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。
六、不要过多的吃葡萄
因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外女孩子在怀孕的时候也要堤防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。
结语：上文已经为大家介绍了葡萄的功效。我们现在对于葡萄应该也有了一些了解，在平时我们可以适当的吃一些葡萄，对身体还是比较好的，不过在食用葡萄的时候也要注意上面提到的一些禁忌。