孕妇可以吃玉米吗 这种玉米孕妇要小心食用

　　玉米是很多人都喜欢吃的食物，但是孕妇在怀孕之后，考虑到肚子里的宝宝，常常是不敢随意吃东西，那么，今天我们就来说说孕妇可以吃玉米吗?孕妇吃玉米的好处，以及孕妇吃玉米要注意哪些事项?还不知道的孕妈，赶紧来看看。

　　孕妇可以吃玉米吗

　　孕妇是可以吃玉米的，玉米对胎儿的大脑发育益处很大。

　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素 A，这对人的智力、视力都有好处。所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。

　　吃玉米的好处

　　1. 健脾益胃

　　玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　2. 抗衰老

　　玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　3. 防癌

　　玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　4. 防止便秘，防止动脉硬化

　　玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

　　5. 美肤护肤功效

　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。