缺锌吃什么食物
问题描述：
我家孩子这些日子食欲不振，啥都吃不下，感觉是缺锌，想知道，缺锌吃什么食物？
答
您好，一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源；干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，首先体内缺锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液，除此之外，平时的饮食中，多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，其中鱼，奶，蛋，牡蛎等含锌量都特别高。也可以多吃一些坚果，例如核桃，开心果，榛子等，它里面的含锌量也特别丰富。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。